Стрейчинг или растяжка — занятия, направленные на мягкое и глубокое растяжение всех мышц вашего тела. Во время занятий мы чередуем статичные и динамичные упражнения, — это важно для улучшения циркуляции крови и более мягкого и глубокого вытяжения. Чем мы занимаемся на занятиях?

  • Готовим тело к растяжке. Разогреваем и плавно разминаем его перед растяжением
  • Последовательные упражнения на растяжку всех групп мышц. Выполняются с учётом постепенного разогревания тела: от неглубокого растяжения мягко переходим в более углублённые позы.
  • Выполняем отдельные движения на растяжение: мостики, шпагаты, складки и скрутки; работаем с утяжелителями
  • Тренируемся в парах. Для упражнений, в которых нужна помощь при вытяжении

Вторник 19.00

Подробнее по телефону: 8-495-128-10-80